أسرار النوم‎

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى RAS (الجهاز الشبكي المنشط ) وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم .و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون :دورة النوم

:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية الأولى: النعاس وبداية النوم عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر الثانية: النوم الخفيف تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق الثالثة و الرابعة: النوم العميق و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم REM :الخامسة و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع شاهدوا هذه الصغيرة كيف تتحرك أعينها و هي نائمة سبحان الله REM sleep

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالكريم العماري]

محمد الخماسين
يعطيك العافية على الموضوع المفيد

تحياتي لك

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الذيب]

<< ياها رقاد ^_^

شكرا اخوي محمد على موضوعك المفيد

الله يعطيك العافيه

تقبل خالص تحياتي

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالكريم العماري

محمد الخماسين
يعطيك العافية على الموضوع المفيد

تحياتي لك

الله يعاافيك ولايهينك على المرور وبيض الله وجهك. محمد الخمااسي

ن

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الذيب

<< ياها رقاد ^_^

شكرا اخوي محمد على موضوعك المفيد

الله يعطيك العافيه

تقبل خالص تحياتي

هههههههههههه العفواا اخيتي ولاهنتي على المرور , محمد الخماااسين

 

 

 

 

[معلومات العضو دانة المحار]

يعطيك العافية موضوع مفيد

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانة المحار

الله يعاافيك اخيتي ولاهنتي على المرور

ممد الخماااسين

 

 

 

 

[معلومات العضو دغش محمد الصخابرة]

محمد الخماسين
يعطيك العافية على الموضوع المفيد

تحياتي لك

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دغش محمد الصخابرة

محمد الخماسين
يعطيك العافية على الموضوع المفيد

تحياتي لك

ااارحب ااارحب ابو محمد والله لايهنك على المرور وتشريف المووضوع محمد الخمااسين

 

 

 

 

[معلومات العضو رماد]

.
.
•
الـٍف شًـٍگر لگ على الطـٍرح المفيـًد ..
ودمًـت لنًـآ بگل خير ..

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رماد

.
.
•
الـٍف شًـٍگر لگ على الطـٍرح المفيـًد ..
ودمًـت لنًـآ بگل خير ..

العفوو اخوي ولاهنت على المرور ودمت لماا بخير

محمد الودعاااني

 

 

 

 

[معلومات العضو خيالية]

تسلم على الموضوضوع المهم جداً

جاني النوم يوم قريته

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيالية

تسلم على الموضوضوع المهم جداً

جاني النوم يوم قريته

ههههههههههههههههههههه
نوم العواافي


لاهنتي على المرور ويعطيك العاافيه

 

 

 

 

[معلومات العضو البدور]

تسلم على الموضوووع القيــــــــــــــــــــــــــم

ولدي أضافة على موضوعك ... فالسموحة منك


النوم يساعد في الوقاية من السرطان ومقاومته


قال البرفيسور ديفيد شبيجل الاستاذ بجامعة ستانفورد إن النوم الجيد ليلا يمكن أن يقي من الاصابة بالسرطان.

وأوضح البروفيسور شبيجل أن النوم يمكن أن يعدل توازن الهرمونات في الجسم، مشيرا الى أن التوازن الهرموني يلعب دورا مهما في امكانية الاصابة بالسرطان.

فبعض الهرمونات مثل الكورتيزول والميلاتونين والاستروجين يشار اليها باعتبار أنها عامل محتمل لتطور الاوررام.

ويدرس البروفيسور شبيجل عدد من الدراسات التي تتناول العلاقة بين النوم والسرطان.

واحدى هذه الدراسات تتناول الكورتيزول، وهو الهرمون الرئيسي المتعلق بالضغط وينظم الجهاز المناعي بما في ذلك الخلايا التي تساعد الجسم في محاربة السرطان.

ويصل معدل هذا الهرمون الى الذروة في الفجر ويتناقص خلال اليوم.

ويدرس البروفيسور شبيجل حالات سيدات عانين مرحلة متقدمة من سرطان الثدي وقد حدث لهن تقلبات شديدة في هذا الهرمون حيث بات يصل الى ذروته بعد الظهر بدلا من الفجر، وقد تعرضن للوفاة المبكرة من المرض.

وقال البروفيسور شبيجل إن تقلبات هذا الهرمون والتي قد تكون ناجمة عن تقلبات النوم تجعل الانسان أكثر عرضة للاصابة بالسرطان.

نمو الورم
ويدرس الربوفيسور شبيجل أيضا تأثير هرمون ميلاتونين الذي ينتج أثناء النوم ويلعب دورا في دورة الجسم اليومية.

ويقول إن هذا الهرمون يعمل على منع تدمير الحامض النووي دي ان ايه وهو التدمير الذي يؤدي الى السرطان، وبطء انتاج الاستروجين مما يؤدي الى نمو الاورام في الثدي والرحم.

ومن هذا المنطلق فان السيدة التي تعمل عادة ليلا وتنتج ميلاتونين أقل تكون أكثر عرضة للاصابة بالاورام.

وأظهرت البحوث ارتفاع نسبة الاصابة بسرطان الثدي بين النساء اللائي يعملن ليلا عن نظيراتهن اللائي يعملن في ساعات العمل العادية.

وتقول الدراسات التي أجريت على الفئران إن الفأر الذي يتعرض لاضطرابات النوم تنمو لديه الاورام بشكل أسرع من غيره.

ويقول البروفيسور شبيجل إن الاطباء لا يجب أن يعملوا على مكافحة السرطان فقط، وانما مساعدة الناس الذين يعانون أوراما على التعايش معها.

وأضاف قائلا إن الاصابة بالسرطان ربما تذهب النوم من الجفون ولكن يجب مساعدة هؤلاء المرضى على استعادة النوم لان ذلك قد يساعهدم على الشفاء من المرض.

وقد تم نشر هذا البحث في صحيفة برين، بيهيفيور أند ايميونيتي.

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد.الودعاني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البدور

تسلم على الموضوووع القيــــــــــــــــــــــــــم

ولدي أضافة على موضوعك ... فالسموحة منك


النوم يساعد في الوقاية من السرطان ومقاومته


قال البرفيسور ديفيد شبيجل الاستاذ بجامعة ستانفورد إن النوم الجيد ليلا يمكن أن يقي من الاصابة بالسرطان.

وأوضح البروفيسور شبيجل أن النوم يمكن أن يعدل توازن الهرمونات في الجسم، مشيرا الى أن التوازن الهرموني يلعب دورا مهما في امكانية الاصابة بالسرطان.

فبعض الهرمونات مثل الكورتيزول والميلاتونين والاستروجين يشار اليها باعتبار أنها عامل محتمل لتطور الاوررام.

ويدرس البروفيسور شبيجل عدد من الدراسات التي تتناول العلاقة بين النوم والسرطان.

واحدى هذه الدراسات تتناول الكورتيزول، وهو الهرمون الرئيسي المتعلق بالضغط وينظم الجهاز المناعي بما في ذلك الخلايا التي تساعد الجسم في محاربة السرطان.

ويصل معدل هذا الهرمون الى الذروة في الفجر ويتناقص خلال اليوم.

ويدرس البروفيسور شبيجل حالات سيدات عانين مرحلة متقدمة من سرطان الثدي وقد حدث لهن تقلبات شديدة في هذا الهرمون حيث بات يصل الى ذروته بعد الظهر بدلا من الفجر، وقد تعرضن للوفاة المبكرة من المرض.

وقال البروفيسور شبيجل إن تقلبات هذا الهرمون والتي قد تكون ناجمة عن تقلبات النوم تجعل الانسان أكثر عرضة للاصابة بالسرطان.

نمو الورم
ويدرس الربوفيسور شبيجل أيضا تأثير هرمون ميلاتونين الذي ينتج أثناء النوم ويلعب دورا في دورة الجسم اليومية.

ويقول إن هذا الهرمون يعمل على منع تدمير الحامض النووي دي ان ايه وهو التدمير الذي يؤدي الى السرطان، وبطء انتاج الاستروجين مما يؤدي الى نمو الاورام في الثدي والرحم.

ومن هذا المنطلق فان السيدة التي تعمل عادة ليلا وتنتج ميلاتونين أقل تكون أكثر عرضة للاصابة بالاورام.

وأظهرت البحوث ارتفاع نسبة الاصابة بسرطان الثدي بين النساء اللائي يعملن ليلا عن نظيراتهن اللائي يعملن في ساعات العمل العادية.

وتقول الدراسات التي أجريت على الفئران إن الفأر الذي يتعرض لاضطرابات النوم تنمو لديه الاورام بشكل أسرع من غيره.

ويقول البروفيسور شبيجل إن الاطباء لا يجب أن يعملوا على مكافحة السرطان فقط، وانما مساعدة الناس الذين يعانون أوراما على التعايش معها.

وأضاف قائلا إن الاصابة بالسرطان ربما تذهب النوم من الجفون ولكن يجب مساعدة هؤلاء المرضى على استعادة النوم لان ذلك قد يساعهدم على الشفاء من المرض.

وقد تم نشر هذا البحث في صحيفة برين، بيهيفيور أند ايميونيتي.

يعيطك العاافيه اختي على الاضاافه الراائعه والجميله على موضوع والله لايهينك.


محمد الودعااني