الأرز لحمية أكثر صحة ..

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

الأرز لحمية أكثر صحة


أظهرت دراسة أميركية جديدة أن من يتناولون الأرز يتبعون حمية منخفضة الدهون المشبعة والسكر, وهي صحية أكثر من الذين لا يتناولون هذه المادة.

وقال باحثون إنهم استخدموا معلومات من مسح الفحوص الغذائية والصحة لمدة 10 سنوات, وتضمنت معاينة ضغط الدم والدهون في الدم وخطر متلازمة الأيض. واكتشف الباحثون أن حوالي 26% من المستهلكين قالوا إنهم تناولوا الأرز.

وأظهرت الدراسة أن من بين البالغين في الفئة العمرة من 19إلى 50 عاما يستهلك الأشخاص الذين يتناولون الأرز الأبيض أو الأسمر نسبة أقل من الدهون المشبعة والسكريات, وكميات أكبر من 12 نوعا من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

كما كشفت أنه بتناولهم الأرز يكسبون نوعية أجود من الغذاء الذي يحوي الخضار والفاكهة, وحوالي أربع ملاعق أقل من السكر المضاف وسبعة غرامات أقل من الدهون الصلبة.

وقالت اختصاصية التغذية جولي أبتون التي أعلنت نتيجة الدراسة إن "الأرز الأبيض والأسمر غنيان بالمغذيات, فالأرز الأبيض معزز بالمعادن والفيتامينات, لكنه وسيلة لتناول مواد غذائية تتضمن عادة لحوما أقل وخضارا أكثر, ويقدم عادة مع أطعمة تحتوي على دهون مشبعة أقل بخلاف الأطعمة التي تؤكل من دون أرز".

 

 

 

 

[معلومات العضو الزين]

ابو نواف

الله جزاك خير

وشكل هالحميــــــــه خاصه لاهل الخليج يعرفونا مانستغني عن الارز

الزين

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزين

ابو نواف

الله جزاك خير

وشكل هالحميــــــــه خاصه لاهل الخليج يعرفونا مانستغني عن الارز

الزين

كل الشكر والتقدير لمرورك الكريم.

 

 

 

 

[معلومات العضو الشقرديه]

اكيددددددد مايستغنون عن الرز والله يقولون لو يجي سعر الرز الف ريال شريناه
والله مااهتموحميه ولاغيره اهم شي يبطون في الرز
لمايدوخون الف شكررررررر

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشقرديه

اكيددددددد مايستغنون عن الرز والله يقولون لو يجي سعر الرز الف ريال شريناه
والله مااهتموحميه ولاغيره اهم شي يبطون في الرز
لمايدوخون الف شكررررررر

كل الشكر والتقدير لمرورك الكريم

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الاشراف]

يعطيك العافيه..تقبل مروري

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الاشراف

يعطيك العافيه..تقبل مروري

أختنا بنت الأشراف

كل الشكر والتقدير لمرورك الكريم.

 

 

 

 

[معلومات العضو راعي البرصا]

مشكور ابو نواف على المعلومات القيمه

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي البرصا

مشكور ابو نواف على المعلومات القيمه

العفو يا الغالي وشكرا لمرورك..