مظاهر الشيخوخة هاجس يؤرق النساء

[معلومات العضو محمد فالح القحطاني]

مظاهر الشيخوخة هاجس يؤرق النساء
اليوم _ الدمام
إن أكثر ما يخيف المرأة مع تقدمها بالسن ويسبب لها هاجساً مؤرقاً هو الشيخوخة التي تزحف إلى الجمال وتقلل من تألق هذا الجمال ومن نضارته أيضاً رغم أن تجنب مظاهر الشيخوخة والتقليل من سرعة ظهورها أمر في غاية السهولة ويحتاج فقط للتقيد ببعض التصرفات الصحية. وبما أن 80% من الأمراض الجلدية والتجاعيد تسببها الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس, لهذا يجب دائماً التقيد بوضع مرطب واق من الشمس بفعالية كبيرة, وذلك للمحافظة على البشرة من أضرار أشعة الشمس, على أن يتم استعمال واقي الشمس في أيام الشتاء أيضاً. كما ينصح خبراء الصحة والمتخصصون في محاربة الشيخوخة بالاعتماد بشكل كبير على زيت الزيتون سواء في إعداد الطعام أو في الوصفات الطبيعية التي تحافظ على الجمال فهو يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E,a كما أنه يحسن من عملية الهضم. هذا بالإضافة إلى الإكثار من تناول السمك أي حوالي ثلاث مرات في الأسبوع, فهو مفيد للصحة فهو يعمل على تقوية القلب والمخ وتحسين أداء الذاكرة, وينشط أيضاً الوظائف العصبية, ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يحسن من مظهر البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة وشباباً. وينصح أيضاً بتناول أنزيم Q10 لأن الإنتاج الطبيعي في الجسم من هذا الإنزيم ينخفض مع التقدم بالعمر, ويعتبر هذا الانخفاض سبباً في ظهور العديد من مظاهر الشيخوخة وذلك لأن أنزيم Q10 مصدر ممتاز للطاقة وهو يحسن من لياقة الجسم ويقلل من الشعور بالإرهاق, ويتوافر هذا الأنزيم على شكل كبسولات دوائية. وتعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية اليومية التي يجب الالتزام بها وعدم إهمالها أبداً علماً بأن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل دائم أقل عرضة للإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة والأفضل أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وتحتوي بشكل خاص على حبوب السيريال الكاملة, والشاي الأخضر وبعض الفواكه. وبما أن فقدان الدهون من بشرة الوجه من الأمور الطبيعية عند التقدم بالسن, وبالتالي تفقد البشرة مرونتها وتترهل بسبب فقدانها للدهون الطبيعية, وإذا ترافق ذلك مع فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ فإنه يزيد من إظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع لذلك يجب الابتعاد عن محاولة فقدان الوزن بسرعة ويعتبر كيلو جرام واحد في الأسبوع هو المعدل الطبيعي والصحيح.
جريدة اليوم / الثلاثاء 1428-03-22هـ الموافق 2007-04-10م العدد 12352 السنة الأربعون

 

 

 

 

[معلومات العضو بن حباب الدوسري]

جزاك الله خير
وحياك الله في المنتدى

 

 

 

 

[معلومات العضو فهدالمحيسن]

ماشاء الله فيه نساء كل ما تقدم بها العمر تزداد جملا والمهم جمال الروح

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الاشراف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهدالمحيسن

ماشاء الله فيه نساء كل ما تقدم بها العمر تزداد جملا والمهم جمال الروح

مشكورر

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

جزاك الله خير
وحياك الله في المنتدى