أبرز الأطعمة التي ترفع مستويات كرات الدم الحمراء عندك

[معلومات العضو بنت الذيب]

تعد كرات الدم الحمراء من المكونات الهامة بالدم، حيث تساهم فى نقل

الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة، وتساهم فى التخلص

من ثانى أكسيد الكربون، وإليكم أبرز الأطعمة التى ترفع من مستويات الكرات الحمراء :-



1.الأطعمة الغنية بالحديد

مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض

والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين

الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.



2.الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب9

وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص

فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ

والكرنب والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات.



3.الأطعمة الغنية بفيتامين ب12

وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى

ويحفز إنتاج كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه

فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به:

الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته.

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالرحمن بن فلاح آل بريك]

معلومات قيمة ,شكراً لك بنت الذيب على الطرح الموفق .

 

 

 

 

[معلومات العضو كايده]

شكراً على كل المعلومات المفيده
وعلى جهدك الكبير ب انتقاء المواضيع
...

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

الله يمد لك بالصحة والعافية بنت الذيب معلومة مهمه مشكورة

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الذيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن بن فلاح آل بريك

العفوو ^_^

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الذيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كايده

شكراً على كل المعلومات المفيده
وعلى جهدك الكبير ب انتقاء المواضيع
...

سلمتي غناتي ولاشكر على واجب ^_^

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الذيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمد ابن فهد

الله يمد لك بالصحة والعافية بنت الذيب معلومة مهمه مشكورة

وياك ان شاءالله

العفوو ^_^