نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[معلومات العضو ابوهلا1]

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

هذي بعض النصائح
اتمنى انها اتفيدكم
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

 

 

 

 

[معلومات العضو ابن وتيد السباعي]

بيض الله وجهك يا ابو هلا على هذه النصائح المهمه لسلامه العينان

 

 

 

 

[معلومات العضو بن حباب الدوسري]

ابو هلا عسى عيونك سالمه
ماقصرت على النصايح حبيب قلبي

 

 

 

 

[معلومات العضو ابو زابن المسعري]

لاهنت على ذالنصايح المفيده

تحياتي لك

 

 

 

 

بيض الله وجهك يا ابو هلا على هذه النصائح المهمه لسلامه العينان

 

 

 

 

[معلومات العضو نايف الخييلي]

ابـــو هـــلا

موضـــوع قيــــم ومشــاركه متميـــزه منــك

الله يعطيـــك العافيــه ولاهنــت على ماقـدمت


وتقبـــل ســـلامي لــك

 

 

 

 

[معلومات العضو ابوعبدالرحمن الودعاني]

	أخي وإبن عمي الحبيب الغالي بارك الله فيك وأحسن الله إليك نصائح طيبة وجهد تشكر عليه.. الله لا يهينك