في حالة نقص الفيتامينات

[معلومات العضو أبو سعود الودعاني]

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

الأخ أبو سعود الودعاني

جزاك الله خير علي هذا الموضوع المفيد

تمنياتي لك بالتوفيق

أخوك أبو نواف الدوسري

 

 

 

 

[معلومات العضو سعـد بن الأشيب]

الأخ أبو سعود الودعاني

جزاك الله خير علي هذا الموضوع المفيد


وتــــــقبل ودي واحــــــترامي :::

 

 

 

 

[معلومات العضو dosr]

الاخ ابو سعود الودعاني

جزاك الله خيراً على هذا المعلومات المفيده ونتمنى أن تكمل باقي انواع الفيتامينات للفائدة .

 

 

 

 

[معلومات العضو عطر]

يعطيك العافيه على المعلومات
القيمه
يسعدك ربي

 

 

 

 

[معلومات العضو أبو سعود الودعاني]

ابو نواف


سعود الغريري


دوسر


عطر


راجبوا يامرحبا مليون


منورين يالغالين

لاهنتوا على المرور


تقبلوا خالص ودي

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالرحمن الشرافي]

ابو سعود

مشكوووووووووور على هالمعلومات القّيمه


تحياتي وتقديري لك

 

 

 

 

[معلومات العضو أبو سعود الودعاني]

ارحب ياالشرافي


نورت متصفحي


حياك الله في كل وقت

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالرحمن بن شملان]

يعطيك العافية وما قصرت

اخوك/ عبدالرحمن

 

 

 

 

[معلومات العضو أبو سعود الودعاني]

بن شملان

يامرحبا ومسهلا

منور يالغالي


تقبل خالص ودي

 

 

 

 

[معلومات العضو ريميه]

	ابو سعود الودعاني ....... جزاك الله الخير ....... على معلومه القيمه ....... وجعله الله و\في موازين اعمالك

 

 

 

 

[معلومات العضو فرحان فهد ال فرحان]

مشاركه مميزه

بالفعل مايجي من ابو سعود الا كل طيب

 

 

 

 

[معلومات العضو مبارك الخييلي]

الله يعيطك العافيه أخوي
بوسعود علي الموضوع
والله يعيطك الصحه وجعل ربي يبعد عنك ذا النقص
تقبل شكري وتقديري

مبارك الخييلي

 

 

 

 

[معلومات العضو أبو سعود الودعاني]

حوراء1

فرحان بن فهد

مبارك الخييلي

اشكر لكم تكرمكم بتشريف متصفحي

تقبلوا خالص ودي

 

 

 

 

[معلومات العضو فهدالمحيسن]

بارك الله في جهودك