أسباب بروزالبطن للنساءوالرجال .....

[معلومات العضو الشقرديه]

أسباب بروزالبطن للنساءوالرجال .....

--------------------------------------------------------------------------------

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..


- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
__________________
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

منقول لاجل صحتكم

 

 

 

 

[معلومات العضو ابوفيصل الدوسري]

مشكوره والله يعطيك العافيه


تحياتي

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

شكرا أختنا الشقرديه...

تمنياتي لك بالتوفيق بأذن الله...

تقبلي تقديري واحترامي..

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الاشراف]

الله يعطيك العافيه على هالموضوع المفيد تقبلي كل الاحترام والتقدير..

 

 

 

 

[معلومات العضو الشقرديه]

اشكرررررررك ابو نواف
تسلم ابو فيصل
تسلمين بنت الاشراف

 

 

 

 

[معلومات العضو فهدالمحيسن]

يعطيك العافيه

 

 

 

 

[معلومات العضو الشقرديه]

الف عااااافيه على الردود

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالله بن قويد]

شكرا أختنا الشقرديه...

تمنياتي لك بالتوفيق بأذن الله...

تقبلي تقديري واحترامي..

 

 

 

 

[معلومات العضو راعي البرصا]

يعطيك العافيه

 

 

 

 

[معلومات العضو شيهانه على كف صقار]

	الله يعطيك الف عافيه اختي /الشقرديه موضوعك بمنتهى الروعه والموضوع هذا الكل يعاني منه رجل ام امراه تســـــــــــــلم يمينك ولاهنتي اختك شيهانه على كف صقار