[معلومات العضو الحرالابيض2]

	بسم الله الرحمن الرحيم ضعف الشخصية :- كثيرا ما يقول لنا أشخاص بأن ثقتهم بأنفسهم في الحضيض وبأنهم ضعاف الشخصية فهل توجد وصفة أو حل لهذه المعضلة، وجدت هذا المقال منشور بأحد المواقع ونقلته هنا للفائدة :- أولاً : علامات ضعف الذات :- 1- الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال . 2- الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته . 3- ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها . 4- ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر . 5- الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم . 6- ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها . 7- صعوبة النظر في عيون الآخرين وضعف نبرات الصوت . 8- التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة ) ثانياً : مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات :- 1- أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً . 2- أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب . 3- أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين . 4- يجب أن أكون محبوباً من الجميع، مقبولاً عندهم، معروفاً باللطافة والدماثة . 5- يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً . 6- يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي . ثالثاً : معنى توكيد الذات :- هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان . توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له ) المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه . المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه . المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها . رابعاً : أمثله لضعف السلوك التوكيدي :- 1- في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض ) 2- الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة ) 3- عند الاستدانة، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار) 4- شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك . 5- التنازل عن بعض القيم والمبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما . 6- شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك . خامساً : خصائص الشخص المؤكد لذاته :- 1- التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري . 2- القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح . 3- القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق . 4- القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة ( التواصل البصري اللفظي ) سادساً : خصائص السلوك التوكيدي :- 1- أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم . 2- يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية . 3- أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً . سابعاً : فوائد السلوك التوكيدي :- 1- يولد شعوراً بالراحة النفسية . 2- يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة ) 3- يقوي الثقة بالنفس . 4- يحافظ به الشخص على حقوقه، ويحقق أهداف وطموحاته . 5- يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة . ثامناً : التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين ) :- 1- وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد ( من واقع حياة الشخص ) يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه . 2- التدريب على الجوانب الآتية :- (أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة ) (ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك ) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر . (ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني . (د) التعود على استخدام ضمير المتكلم ( دون مبالغة ) مثل " أشعر " بدل قولك " الواحد يشعر " " أنا لا أرضى ذلك " بدل قولك " الشخص لا يرضى ذلك ". (ه) التدريب على التعبير البدائي الملائم : التواصل البصري، وضوح الصوت ( نبراته عبارته ) الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي ) 3- التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع . 4- التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي ) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان . هذا والله يحفظكم ويرعاكم منقول مع خالص التحية وأطيب الأمنيات وأنتم سالمون وغانمون والسلام .