[معلومات العضو ابوبدر المصارير]

أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا،

ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة


وانا اقول وش في الحموضه مطاولتني


دايم اكل وانا مستعجل هههههههههههههه

لاحد يقول م ش ف و ح

5 وجبات خفيفه هههههههههه


الله يعين شكلي بشارك في برنامج (( الرابح الاكبر ))



شكريا غلا نجد على المعلومات المفيده


تحيااااااااااااااتي