::: مـنتدى قبيلـة الـدواسـر الـرسمي :::

بسم الله الرحمن الرحيم

كن شجاعاً

http://alaseer90.jeeran.com/22.gif

عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
واجه المخاوف
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
تقبل الواقع
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ
قراراً ولا تندم عليه.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
تذكر أخطار القلق
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز
وأمراض نفسية.. الخ
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
اشغل نفسك بالمفيد
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى" اطرد القلق بتناسي
نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
آمن بمبدأ التسليم
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من
عظيم إلا وهو قمة في التسليم.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
اصنع الابتسامة
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة،
والابتسامة صدقة مكتوبة.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
أصّل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ونبيك ، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

الإيجابيات العشر
ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل
لمواقع التجديد:

1- تفاءل:
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى
النفوس.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
2- تحمس:
أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
3- تحدث عن النجاح:
وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.

http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
4- أوجد البيئة الإيجابية :
انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
5- جدد ما حولك:
أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
6- شارك الناس:
لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
7- خطط للنجاح:
ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
8- لا تستجب للمغالطات:
انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
9- اهتم بنفسك:
اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
10- اصدق مع نفسك:
لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
وصفة أكيدة لعلاج القلق
،، الصلاة ،،
التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
،، الدعاء ،،
ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب
والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
،، الذكر ،،
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها طرق لتنفيذها ..
ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
http://alaseer90.jeeran.com/22.gif
،، التوكل وحسن الظن ،،
اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..
قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله.

لكم ودي