حول كل النفسيات وطرق تقبلها والتعامل معها .
ارجو ان تجدوا فيها ما يسركم .
1- هل انت متفائل ؟
ان الشخصية الطيبة المتفائلة التي ترى الخير في كل شيء تغيظ الآخرين بشكل ما . ان اتخاذك موقفا متفائلا لا يحل مشاكلك ولكنه يغيظ الذين يريدون اغضابك ، وهذا سبب كاف لاتخاذ موقف متفائل .اعمل دعاية جيدة واذكر المزايا الرائعة لما تريد ان تبيعه . ابدأ يومك بابتسامة على الدوام وتغلب على كل صعوبات نهارك بتلك الابتسامة .
2- هل تفتقر الى التنظيم ؟
اضف البهجة الى حياتك باضافة الالوان عليها . اعمل ارشيفا وضع اوراقك الخاصة في مغلفات ملونة .
تخلص من الامتعة الفائضة عنك فهي امر مزعج يعيق حركتك .وتخلص من كل الاشياء التي لا تساهم في تحقيق اهدافك .انجز اي مشروع تبدأ به ولا تتركه معلقا فان عدم انجاز اي عمل حتى النهاية يستنزف طاقتك . عندما تشعر بالراحة وانت محاط بالفوضى فهذا يدل على انك شخص مبدع تخشى ان تفقد الهامك ان تخلصت من الفوضى حولك ، او انك مهووس بالكمال الى حد تجد فيه صعوبة في اتخاذ القرارات .اقتناء الممتلكات يعني توفير المزيد من الفرص لنا او تأمين الامان العاطفي ، ربما لهذا السبب انت لا تتحمل التخلي عن اي شيء تملكه .اذا اكتشفت المشاكل النفسية الكامنة خلف الفوضى التي تحيط بك ، بامكانك ان تصبح اكثر فعالية في التعامل معها .فالفوضى هي عبارة عن كتلة متشابكة من القرارات المؤجلة . ان تخزين الاغراض في مكان استخدامها هو اكثر الامور عمليه .اذا كان العيش وسط الفوضى لا يشتت انتباهك واذا كنت تجد ما تريده عندما تحتاجه فذلك يعني انك منظم .
3- هل انت سلس الطبع ؟
كن كذلك اكثر فاكثر
خذ استراحة تشعرك بالبهجة كل يوم . واستمتع بحياتك فذلك يرفع معنوياتك . الصحة العقلية مثل الصحة الجسدية مرتبطة بالعيش بتوازن فمزاجنا في تبدل مستمر بين مد وجزر ولكي نحافظ على التوازن يجب التنبه لافكارنا وما نقوله لانفسنا . يمكننا ان نقرر ان نكون سعداء او تعساء جربوا وسوف ترون ذلك بانفسكم . عندما تشارف حياتك على النهاية يجب ان تقول لنفسك انك احببت كل دقيقة عشتها .لا يستطيع الحب ولا الزواج ان يشتريا السعادة بل وحدها السعادة يمكنها ان تشتري السعادة .ليس ما يحدث لنا في الحياة هو ما يحدد السعادة لنا بل طريقة تجاوبنا مع ما يحدث لنا .يختفي الكثير من مشاعر الحزن والاحباط عندما تقوم بعمل نابع من ذاتك ، عمل خلقت له ، عمل يجعلك تشعر انك على الطريق الصحيح .
4- هل انت قلق لا تعرف الراحة ؟
انشد الهدوء عبر التأمل.التأمل هو افضل طريقة لازالة التوتر . اغمض عينيك فذلك يهدىء من نشاط دماغك وقد يكون كافيا لتهدئتك . ركز وعيك باكمله على تنفسك ، اشعر بكل نفس وهو يدخل جسمك . المدة المثالية للتأمل هي ثلاثون دقيقة .سوف تحتاج لبعض الوقت لتقدر فائدة التأثير المهدىء للتأمل . فالتأمل ذو تأثير تراكمي .فالتزم اذن بالتأمل لفترة من الوقت
5- هل تشعر ان شريك حياتك غير مناسب لك ؟
ان كنت تريد حبيبا ابحث عن شريكة حياتك . لا تتورط مطلقا مع شخص لا تثق به ولا يمكنك احترامه .
6- هل انت سريع الانفعال ؟
تنفس بهدوء .
كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين ، بالمزيد من الوقود .
قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك مثل حركة السير المزدحم او الضجة الصادرة عن الناس المسرعين الى اعمالهم . استمع الى موسيقى بطيئة الايقاع او امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس مثل الحديقة العامة او المسجد . استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا.ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة .يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق . هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر ، رائحة الخبز المحمص . عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل : تنشق الهدوء وازفر التعاسة ، تنشق الفرح وازفر المشاحنات ، تنشق الطاقة والسعادة وازفر الاحباط .
7- هل انت مندفع ؟
تمتع المرء بصحة نفسية سليمة يجعله منسجما تماما مع ذاته .الاشخاص الذين تعرضوا للاستغلال النفسي والجسدي غالبا ما يلجأون الى تصرفات مدمرة للذات اثناء كفاحهم للسيطرة على الامهم النفسية .
8- هل انت حسود ؟
اكتشف الرغبة الكامنة خلف الحاجة
استخدم مزاجك الحاسد لتضع اهدافا لنفسك .اذا كنت واثقا من ان ما يملكه احدهم ، رتبة ، زوج، ملكية ، سوف يحسن حياتك ، ابدأ بالتخطيط للحصول عليه انت ايضا .
9- هل تحب كثرة التنقل ؟
ما الذي تهرب منه ؟" يهاجر المرء لا بحثا عن منزل جديد بل ذات جديدة " .
" ان اثمن هدية يعود بها المرء من رحلة قام بها هي قدرته على رؤية مدى روعة ايامه العادية ".
يستطيع المرء التوصل الى تبصر ذاتي عندما ينتقل الى اماكن جديدة ، ويمكنه التعرف على ما هو هام في حياته عندما يتخلص من روتين حياته المريح .
10- هل انت مغرور؟
عليك بتقدير سليم للذات
هناك اشخاص يدخلون الى مكان ما ويقولون " انا هنا " ،وآخرون يدخلون قائلين :" آه ! انتم هنا ". الشخص المغرور شخص يعاني من اضطراب في الشخصية يواجه صعوبة في العيش وهو شديد الحساسية تجاه اي نقد فهو يشعر انه يستحق الاعتبار اكثر من سواه ويتوقع دوما معاملة خاصة .وهو يفتقد الى الاحساس بالآخر ايا كان ، فيا له من وضع محزن !
11- هل تشعر بالغضب ؟
العدوانية السلبية تعبر عن الغضب بطرريقة غير مباشرة ، وذلك عندما يكون الشخص غير متعاون او عدائي عندما يطلب منه القيام بشيء ما .الغضب هو احد الانفعالات الانسانية الاساسية التي طورها البشر لحماية انفسهم .انه الانفعال الذي يحمي من الاذى ويكون رد فعل على الخوف والاحباط والخسارة وخيبة الامل .
اذا كنت تواجه شخصا غاضبا دعه يعلم ان مشاعر غضبه معلومة لديك كأن تقول له :" يمكنني ان ارى كم انت منزعج او ادرك انك تشعر بالغضب " ثم شجعه على القيام بنشاطات تخلصه من ذلك الغضب كالتمارين الرياضية .
12- هل تشعر بعدم التناسق ؟
اشعر بالحياة عبر جسدك
التحرك مع الايقاع هو احد اكثر الحاجات الاساسية لاجسامنا. تعتبر كل انواع التمطي منشطة ترخي العضلات المشدودة والمتقلصة وتزيد من كمية الدم التي تزود بها هذه العضلات . يمكن للموسيقى ان تقوم بعمل الدواء الذي يغير المزاج .الموسيقى الاكثر بطئا من نبضاتك هي على الارجح التي تجعلك تشعر بالاسترخاء .
13- كيف تتغلب على الغضب ؟
عبر عن غضبك دون عنف .استخدم الطاقة الناتجة عن الغضب لتحقيق اهداف ذات قيمة .عندما تشعر ان غضبك يتصاعد اسأل تفسك هل يستحق الامر ذلك ؟ حول افكارك باتجاه ايجاد حل للمشكلة بدلا من التفكير بالانتقام من الشخص الذي اغضبك .
14- هل تشعر بالارق ؟
خذ استراحة
الخطوة الاولى للتغلب على القلق هي تأمين كل مستلزمات الراحة للجسم : غرفة نوم هادئة ، دافئة ،بعيدة عن الفوضى وسرير مريح وضوء اصطناعي خافت .
ان كان هناك ما يقلقك سجله على ورقة خارج غرفة النوم وقل لنفسك ستتعامل مع هذا الامر في الغد . تثاءب ولو كان التثاؤب مصطنعا سرعان ما ستتثاءب فعلا وتشعر بالنعاس .يمكنك ان تحسن حياتك عن طريق الحصول على المزيد من ساعات النوم .هناك اطعمة تحث على النوم مثل اللبن والحيب كما ان الاستحمام قبل النوم يجلب النوم بسرعة .وتذكر ان الدفء يساعد على النوم بينما البرودة تجعلك تستيقظ .
15- هل تشعر بالضجر ؟
ابحث عن مصادر داخلية للتسلية
الحياة ليست مملة بل هناك اشخاص مملون .
اذا كنت لا تشعر برغبة بالقيام بأي شيء ، استفد من هذا الوقت بكل طاقتك .دع ذهنك يسترخي لساعات ، تنعم بحالة الضجر التي انت فيها ، ولا تفعل شيئا على الاطلاق. كلنا نحتاج الى قضاء بعض الوقت متكاسلين من دون القيام باي عمل وذلك لاعادة تنظيم افكارنا وتجديد نشاطنا .الضجر حالة مزاجية يختبىء خلفها عواطف وانفعالات لا نرغب بها . ابتكر اشياء مسلية او قم بنزهة حتى يتبدد شعورك بالضجر .
16- هل تشعر بالامتنان ؟
سجل النعم التي اعطيت لك
تقبل كل ما يقدمه لك يومك كما لو انه هدية . الامر الذي نركز عليه انتباهنا يصبح اكثر قوة في حياتنا .سجل كل ليلة الامور الايجابية واللطيفة التي حصلت معك في النهار ، اطراء ، وقت التأمل ، معاملة لطيفة وجهت لك .اكتسب عادة ان تجد على الاقل امرا واحدا تشعر بالامتنان من اجله مشاعر الامتنان الصغيرة تشكل مادة رائعة للقراءة عندما يبدو لك كل شيء كئيبا .
17- هل انت شديد الانشغال ولا تملك وقتا للاستراحة ؟
انه ضغط الوقت
عندما تضع خطة لحياتك احفظ حصة للمتعة . في بعض الاحيان يكون التواصل مع الناس اكثر اهمية من القيام بالاشياء . حدد اولوياتك .ثمّن وقتك ولا تهدره .ان الشخص الشديد الانشغال هو في بعض الاحيان شخص هارب من الافكار التي لا يريد مواجهتها .
18- هل تشعر ان مظهرك غير انيق ؟
كن حسن المظهر
اذا كان المظهر الجميل يجعلك تشعر انك بحال جيدة فهي اذا ذات اهمية .ارتد ملابسا كتلك التي يرتديها الاشخاص الذين تود ان تكون على صلة بهم . هذا ما تفعله الازياء الموحدة فهي تلغي الفروقات الفردية وتجعل الاشخاص يشعرون انهم جزء من الفريق
- هل لديك عادات سيئة؟
لكي تكتسب عادة جيدة ادخلها ضمن نشاط تقوم به بصورة منتظمة . الوقوع في الخطأ هو فرصة لمعرفة نقاط الضعف في خطتك ، خذ دروسا مما يحصل ، لا توجه الانتقاد لنفسك .تصرف كالشخص الذي تود ان تكون عليه ، بغض النظر كم يجعلك ذلك تشعر بالغرابة . للتخلص من عادة سيئة اسأل نفسك كيف ستشعر عندما تتخلى عن هذه العادة .ابق ذلك الشعور نصب عينيك ، انه حافزك للنجاح. جد لنفسك رد فعل بديل ، اي شيء يشغلك ما ان تشعر بهذا الانفعال.
20- هل تشعر بالقنوط؟
تخل عن الحزن
الالم الجسدي يعني انك لست على ما يرام .الالم النفسي يعني ان هناك ما يشغل تفكيرك .اما كونك نكد المزاج بشكل مستمر فذلك يعكس تجاهلك لالم ما في جسدك .انك بحاجة للحصول على المساعدة . يقول علماء النفس ان الاكتئاب هو عبارة عن غضب تم كبته . عندما تشعر بهبوط في معنوياتك تجنب معالجة نفسك بطريقة تجعلك تشعر انك اكثر سوءا" . لكي تتخلص من الحزن قم بشيء ايجابي او بشيء تجيده تماما . الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير ، لكي تشعر بالتحسن من المهم ان تتحدث الى نفسك بطريقة ايجابية.
- هل تشعر انك عرضة للانتقاد ؟
دع النقد ينحرف عن وجهته
عندما ينتقدك احدهم لا تبد اي ردة فعل ، لا سيما اذا جمع بين النقد والاساءة . استفد من النقد واستخلص منه عبرة قيمة لنفسك وتجاهل الرسالة المقصودة من خلف الانتقاد .
22- هل انت مستمع جيد ؟
فن الاصغاء
الاصغاء الجيد يعني المشاركة والاهتمام .كن حاضر الذهن عن طريق التواصل البشري .كن متيقظا اثناء سكوتك .لا تطرح الكثير من الاسئلة .
23- هل تتصرف كالاطفال؟
التحرر من القيود يعني اللهو والمرح
تعلم شيئا جديدا . اكتشف الحماسة المختبئة بداخلك .يمكنك ان تقتطع بعضا من الوقت وتتصرف خلاله كأنك طفل فتسترخي تاركا الامور تجري على هواها من دون تقييد ، بهدف الحصول على المتعة الخالصة ، سوف تشعر انك استعدت صلتك بذلك الجزء الاساسي الفريد في داخلك .
24- هل تشعر انك مستنزف ؟
تزود بالطاقة
الاشخاص المستنزفون عاطفيا يجعلوك تشعر بالتعب . اظهر تقديرك لمن يجعلك تضحك وتشعر بالبهجة . يصبح المرء غنيا عن طريق طاقاته . يمتص جسدك عصير الفاكهة مباشرة مما يجعلك تشعر بالطاقة بسرعة . ان نقص الماء في الجسم يجعلك تشعر بالتعب . احكم السيطرة على ما حولك .نظم مكتبك وضع لائحة باعمالك الروتينية .انها امور تساعدك .تتموج الطاقة في مد وجزر بشكل يومي ، وشهري وفصلي .في يوم تحتاج فيه للمزيد من الطاقة تناول وجبات صغيرة كثيرة . توقف عن العمل مرارا وخذ انفاسا عميقة من وقت لآخر كما اترك العمل الذي بين يديك وقم بعمل آخر ثم عد مجددا الى العمل السابق فالتغيير البسيط في روتين العمل يجعلك اكثر انتاجية .
25- هل انت محب ؟
الوقوع في الحب يجعلنا نشعر بالبهجة التي كنا نشعر بها عندما كانت امهاتنا تعكس كل تعبير لدينا بطريقة عطوفة محبة .مهما كان الشخص ناجحا فهو بحاجة الى شخص يشعره انه اهم شخص لديه من اي شخص في العالم .عبر عن حبك للشخص بطريقة ذات اهميه له وليس لك انت . دلله واجعله يشعر انه هام ومحترم لديك .يدرك الآخرون ان علاقتك بهم لها الاولوية على كل شيء آخر من خلال ما تفعله وما تقوم به .
26- هل انت حردان ؟
لا تشفق على ذاتك
الاشفاق على الذات هو نوع من الكبت ، كبت الانفعالات ، الامتناع عن الكلام وعدم الرغبة في مرافقة الآخر. انه محاولة لمعاقبة احدهم لجعله اكثر اهتماما عن طريق اظهار الشعور بالتعاسة من دون التعبير عن ذلك بالكلمات . عندما نكبت انفعالاتنا ، يمكننا ان نجرح مشاعر الاشخاص القريبين منا . لا تدع المضايقات الصغيرة تؤثر بك ولا تعطها اهمية . هناك العديد من الاشياء التي لا تستحق منك الشعور بالامتعاض بسببها ، الا انه يوجد دوما ما يمكنك القيام به .والا ستظل في حالة حرد دائم مما يتسبب بالضرر لنفسك.عندما تشفق على نفسك تغلق عليها فتحرمها من الفرح والسعادة .
27- هل انت مقنع ؟
التأثير في الآخرين
ان جعل احدهم يدرك ان قيامه بشيء ما سوف ينتج مردودا ايجابيا هو امر مثمر ومشجع اكثر من التذمر . مرر نقدك من خلال محادثة عادية وبطريقة ودودة .
28- هل تشعر بعدم النجاح ؟
احب ما تقوم به
سجل الامور التي تستمتع القيام بها خلال يومك ، وسبب ذلك.ما هي الامور التي يسهل عليك التركيز عليها .متى تشعر انك في اوج عطائك .كي تبني الحياة التي تريدها ابتكر العمل الذي تحبه .فالعمل الذي يجعل لحياتك مغزى هو عمل جيد وحيوي ، وهو بانتظارك كي تكتشفه في اعماق روحك .عندما تدرك طبيعتك الحقيقية ،يمكنك ان تستخدم وظيفتك للتعبير عنها .اذا كنت لا تشعر بالارتياح في وظيفتك اضف اليها تغيرات ولو طفيفة سوف تحب عندها عملك عندما تجده مريحا . انظر الى رئيسك على انه زبون لديك لا نموذجا للسلطة .تحدث الى الاشخاص الذين يستفيدون من عملك سوف تدرك عندها مدى اهميتك .
29- هل تشعر انك لا تأخذ حقك ؟
عجز واحكام مسبقة
كل شخص هو عبارة عن مجموعة نقاط قوة ونقاط ضعف .قد لا يعجبك ما يقوم به شخص ما ولكنك لن تجني شيئا اذا ما ادنته .كلما كانت افكارنا عن الجماعة التي ننتمي اليها ايجابية ، كلما كان رأينا بانفسنا افضل .اذا كنت تعاني من عجز ما ، اعترف به ، يمكنك ايضا مساعدة الاشخاص الذين يعانون من ذلك العجز نفسه .
30- هل انت قلق بشأن احدهم ؟
اعطه نصيحة
هناك الكثير يمكنك القيام به للتخفيف عن صديق ، يكفي ان تصغي اليه وهو يعبر بوفرة عن انفعالاته وان تكون الى جانبه فذلك يوفر له مساعدة كبرى . غالبا ما تحتاج الضحية الى التحدث مرارا وتكرارا عن الحدث وذلك في محاولة من الشخص ان يشرح لنفسه ما حصل . اسأل من يشتكي بشكل دائم ، ما الذي يسير بشكل جيد في حياته ؟.
حاول ان تخفف من الآم الآخر لا ان تحل مشكلته . اجعله يدرك قوته وقدراته .قدم المساعدة دون ان تتولى زمام الامور. امنح الشخص المتألم شعورا بالامل قبل ان تتركه .لا تعطي النصائح الا اذا سئلت ولا تقل لاي كان ما الذي عليه ان يفعله او يشعر به .لا تقل ابدا لو كنت مكانك بل قل :هل فكرت بـ ... ؟ .حاول ان تعرف اين يكمن الم الشخص بالتحديد ، وما هو الامر الذي يجعله يشعر بالارتياح او النجاح من وجهة نظره . ساعد الشخص على ادراك الحقيقة عندما يكون هناك تفسير خاطىء لها مثلا ان قال انا فاشل او مغفل ذكره كم هو شخص كفوء .شجع الآخر على استرجاع ذكرياته سوف يذكره هذا الامر كيف انه استطاع التعامل مع الصعوبات في الماضي وهو سوف يتمكن من التعامل معها في الحاضر.
31- اتشعر انك عديم القيمة ؟
قدر نفسك
ليس هناك في الحياة شيء له قيمة الا ما تختار ان تعطيه انت القيمة .
حاول ان تحقق اهدافا داخلية كأن تتعلم كيفية التعاطي مع افكارك السلبية او كيفية تخطي الخوف غير المبرر. لاحظ كيف تتصرف في مختلف المواقف ، من دون ان تحكم على تصرفاتك بانها صحيحة او خاطئة . اكتشف ما تحبه حقا وما لا تحبه . احصل على المتعة في ان تكون انت على حقيقتك.
32- هل انت محبط؟
كيف تواجه المشاكل في عملك ؟
عندما تشعر بالاحباط في عملك امامك ثلاث خيارات فقط : ان تغير موقفك منه ، ان تغير ما يجعل الوظيفة غير ممتعة ، او ان تغير الوظيفة من اساسها .يعود الامر اليك فيما تبتغيه من وظيفتك . تذكر الحماسة التي شعرت بها عندما تعرفت لاول مرة على وظيفتك .غالبا ما تكون الاعمال غير عادلة ربما تستحق فعلا وبصدق علاوة ولكنك لا تحصل عليها بسبب عدم قدرة سوق العمل على التحمل. يرغب اصحاب العمل بشخص واع للتحديات المترافقة مع الوظيفة وهو يملك افكارا لحل هذه المشاكل . تصرف كما لو انك حصلت على وظيفتك للتو ... مظهرا ذلك النوع من الحماس . اعد كتابة سيرتك الذاتية بطريقة تظهر بوضوح المهارات التي تتمتع بها والمشاريع التي قمت بها . اذا كانت وظيفتك روتينية ولا تتلقى ملاحظات الا عندما تخطىء في امر ما ، واذا لم يكن لديك الاحساس بان مساهمتك في العمل ذات اهمية ، فعلى الارجح انك تكره ما تقوم به .
33- اتشعر انك غير محبوب ؟
علاقتك الغرامية في حالة يرثى لها .
الاسرة هي مجموعة الدعم الاساسية الاولى لنا في المجتمع .يجب ان يكون الزواج مؤسسة آمنة تقدم المساندة . قوما بدعم بعضكما وبالدفاع عن بعضكما امام الآخرين حتى لو كانت بينكما خلافات في حياتكما الخاصة . ان جعل الطرف الآخر يشعر انه محترم ، ذو قيمة وموضع اهتمام ، يعتبر مسألة اساسية في نجاح العلاقة بينكما . يجب ان تكون الشراكة سببا لتجاوز المضايقات الصغيرة في الحياة لا سببا في خلق المزيد منها . الشريكان اللذان يملكان حلما مشتركا يحظيان عادة بزواج ناجح . العلاقة الناجحة ليست مجرد حظ جيد ، انها انجاز . عليك ان تركز عليها كما تركز على اي امر ترغب بالاستمتاع به . اذا اردت علاقة مليئة بالحب كن محبا . قم باشياء من اجل الآخر بدافع الحب . قم باشياء مجدية وقلل من تلك التي لا جدوى منها .
34- هل تتمتع بمقدار عال من الذكاء ؟
ابق كذلك
كلما تعلمت كلما اصبحت اكثر قدرة على التعلم .معظم المعلومات التي تحصل عليها خلال حياتك تحصل عليها من خلال عينيك واذنيك .لكي تبقى ذكيا حفز حواسك الاخرى .ان مواجهة محيط مختلف مليء بالمثيرات يساهم في ابقاء دماغك مرنا ايضا . انه عذر لكي تسافر ولو الى البلدة المجاورة .
35- هل انت متسلط ؟
تعلم كيفية ادارة الناس
الاشخاص الناجحون يعرفون قدراتهم جيدا ، ويعرفون اي دور يمكنهم ان يلعبوه في مجتمع العمل ، وما يمكن ان يحققوه لانفسهم . وزع المسؤوليات والاعمال وابق مطلعا على سير الامور . يميل الناس الى تكرار سيناريوهات الطفولة فهم يتعاملون مع مدارئهم كما كانوا يتعاملون مع ذويهم حين كانوا اطفالا .فاذا ما عامل الاهل ولدهم باحترام فهو سيحترم رئيسه عندما يصبح كبيرا ، وهذا ما يفسر سبوك الموظفين الذين يريدون الحصول دائما على اهتمام المدير ونيل استحسانه .
36- هل انت مولع بالجدل ؟
حل النزاعات
لا تكلف نفسك عناء الجدال مع شخص ليست لديه القدرة على اعطائك ما تريد ، اسأل نفسك كيف تريد ان تكون علاقتك معه في المستقبل . ركز على ما يقوله الشخص وليس على الطريقة التي يتكلم بها . عندما تحاول الوصول الى حل يرضي الطرفين حدد المشكلة على ضوء الحاجات لا الحلول.
37- هل انت كريم ؟
سيكولوجية تقديم الهدايا
الهدية الرائعة هي التي تعبر عن كل المشاعر الجيدة التي تكنها لصديقك .من خلال الهدية يتم تبادل المشاعر. اكتبي على بطاقة الهدية بدل ميلاد سعيد اكتبي هذه الساعة هي عربون شكر للوقت الذي اخصصه لي.ابحث عن الاسباب الكامنة خلف رغبة الشخص في الحصول على الاشياء . ما هي المشاعر التي تولدها ملاحقة هذه الاشياء . عندما تفهم ما الذي يحرك الشخص سوف تجد الطريق الى قلبه .
38- هل تقمع غيرك ؟
احصل على ما تريد بطريقتك
لكي تجعل شخص ما يقوم بما تريده ، عليك ان تجعله يرغب بذلك من اجل نفسه .افعل ذلك عن طريق ربط الامر بحاجاته الذاتية التي تجد تقديرا لديه ، رغبته في الحصول على الاستحسان والاهتمام والقبول ، خوفه من الرفض ، حاجته الى الحصول على سمعة جيدة او اثبات تفوقه .لكي تجعل الآخرون يتقبلون افكارك الجديدة قدمها لهم بعبارات تتعلق بما عرفوه سابقا .
39- هل انت كثير النسيان ؟
ساعد ذاكرتك.كلما تعلمت اكثر كلما اصبحت قادرا على تعلم المزيدالنسيان ليس فشلا. المعلومات التي لا يتم استخدامها لفترة طويلة تنسى لتفسح المجال لدخول معلومات جديدة اكثر اهمية. الذكريات التي يعتبرها الدماغ هامة وتستحق البقاء هي تلك التي تحمل معان عاطفية ، او التي تحمل طابعا مميزا في حياتنا ، كالقبلة الاولى.الذكريات العاطفية ذات اهمية اساسية في اخذ القرارات وفي استمرارنا بالحياة لان الانفعالات هي التي تدفعنا الى التحرك. افضل طريقة للحفظ هي ان تشارك بحواسك الخمس وبفعالية ومشاركة فاعلة. قل لي وسوف انسى ، ارني وربما اتذكر ، دعني اشارك وسوف افهم . قول صيني
تذكر لائحة المواضيع او الاغراض عن طريق تحويل هذه الاخيرة الى صور تربطها في ذهنك بالعين .اجعل الصور مضحكة وغريبة قدر الامكان وهكذا ستتذكرها ، وتتذكر اللائحة .
40- هل تقمع مشاعرك؟
تعرف على مشاعرك باكملها
الحياة هي عبارة عن اختبار للمشاعر القوية : الخوف ، البهجة ، الحزن ، الفرح . يمكنك التخلص من مشاعرك عن طريق التعبير عنها. اذا كبت مشاعرك سوف تظهر لاحقا بطريقة اخرى مثل التهجم على احدهم ، او تنسى اشياء لا تريد ان تتذكرها. سوف تتأخر في الوصول الى الاماكن التي لا ترغب فعلا في الذهاب اليها، وتشعر بالتعب حين لا تود القيام بشيء ما .
عندما تكون صادقا مع نفسك ، وتراقب سلوكك باهتمام لا بانتقاد ، تغدو الحياة اكثر بساطة .
41- هل انت شخص حالم ؟
احلامك تكشف انفعالاتك اللاواعية
قبل النوم اذهب بافكارك الى مكان يسوده السلام والهدوء. مهما كان حلمك حلله واعرف الى ما يرمز فقد يكشف الحلم عددا من المخاوف.
42- هل تنقصك الرشاقة؟
انها صورة الجسد
ابحثي عن تمرين هو بمثابة خيار لتصريف الانفعالات ، بحيث يجعلك تشعرين بالتحسن بعد ممارسته ، جربي الرقص الشرقي او اليوغا او ركوب الخيل . اليوم الذي لا ترغبين فيه بالتمرين هو اليوم الذي تستفيدين منه من التمرين الى اقصى حد. نحن نعرف اننا احياء من خلال اجسادنا.تحاول النساء خلال حياتهن ان تكتسب شكلا مثاليا خياليا غير موجود الا في لوحات الرسامين .ليست الرشاقة والجمال هما الاهم ، الاهم ان تؤمني انك رشيقة وجميلة. الاشخاص الذين يشعرون بالارتياح لمظهرهم يبدون جذابين بشكل لا يصدق .اذا كنت تظنين انك جذابة فانت جذابة فعلا. دللي جسدك واجعلي له خصوصية تجعلك اكثر تميزا.استمتعي بجسدك فهو الاداة الاعظم التي تمتلكينها على الاطلاق.ابقي جسدك متعافيا ونظيفا ومرتديا اروع الملابس لانك سعيدة بكونك على قيد الحياة .
43-هل انت مبدع ؟
وظف ابداعك في الفن
ارسم احلامك بالالوان . ابق الطريق مفتوحة امام الابداع عن طريق جعلها ملموسة كما يفعل مصممو الازياء حين يجمعون عينات من تصاميمهم مما يجعل الالهام ملموسا.لا يزدهر الابداع في بيئة تطلق الاحكام يجب ان تشعر بامان لكي تقدر على
التصرف على هواك.تمر عملية الابداع بمرحلتين : مرحلة التزود بالطاقة ومرحلة الحضانة . يعني التزود بالطاقة تجميع كل الافكار والشعور بالحماسة . دع ذهنك يمتلىء بكل شاردة وواردة تتعلق بموضوع اهتمامك .لكي تصبح اكثر ابداعا امض وقتك مع اشخاص مبدعين .
44- هل انت شخص متفهم ؟
التقرب من الآخرين
التعاطف هو مشاركة الآخر بما يمر به مشاعر وانفعالات . التعاطف هو ان تشعر بالاكتئاب عندما تكون برفقة شخص مكتئب .
اما التفهم فهو تفهم مشاعر الآخر وان تجد بعض الحقيقة في ما يقوله ، حتى ولو كنت مقتنعا انه مخطىء تماما ، غير منطقي ، غير عقلاني او غير عادل .
التفهم يجعلنا نرى الصورة من منظار الآخر.قم بالاعتراف بمشاعر الآخر وسوف يشعر انك متعاطف معه.اذا كنت تفتقر الى العلاقات الحميمة والى الاهتمام ،
حاول التواصل مع اي شخص ومع كل شخص تلتقيه خلال يومك .
تحدث الى الناس الذين ينتظرون مثلك في مكان ما ، ابتسم للاطفال .
قدر قيمة الاشخاص الذين تستطيع ان تكون على سجيتك بسهولة اكبر وانت معهم .
اتمني الافاده للجميع .. ان شاء الله .
18-02-2013, 03:16 PM
حول كل النفسيات وطرق تقبلها والتعامل معها .
رد: حول كل النفسيات وطرق تقبلها والتعامل معها .
العرض العادي
