الألبان والأسماك تقلل ضغط الدم عند السيدات

[معلومات العضو الشقرديه]

الألبان والأسماك تقلل ضغط الدم عند السيدات

--------------------------------------------------------------------------------

كشفت دراسة يابانية نشرت مؤخرا، أن تناول الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم، كالألبان والأسماك، يقلل ضغط الدم العالي عند النساء فقط حسب قدس برس

فقد أظهرت النتائج، بعد متابعة العادات الغذائية لحوالي 500 رجل وامرأة في اليابان، وربط مقدار الكالسيوم المتناول في غذاء كل شخص، مع ضغط الدم لديه، وجود علاقة ملحوظة بين الاستهلاك العالي للكالسيوم الغذائي، وانخفاض ضغط الدم عند السيدات.

ووجد الباحثون بعد ضبط العوامل الأخرى المعروفة بتأثيرها على ضغط الدم الشرياني، كالسن والوزن واستهلاك الكحول والملح، أن كل 100 ملليغرام زيادة في كمية الكالسيوم المستهلكة يوميا، خفّضت ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بحوالي الثلثين، أو ما يعادل 0.7 ملليمتر زئبق.

ولاحظ هؤلاء أنه بالرغم من أن الرجال الذين استهلكوا كميات كبيرة من الكالسيوم، تمتعوا بضغط دم منخفض، ضمن المعدل الطبيعي، إلا أن هذا الأثر لم يكن مميزا إحصائيا.

ولفت الخبراء إلى أن زيادة استهلاك الكالسيوم إلى 1200 ملليغرام يوميا، وهي الكمية الغذائية الموصى بها للنساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين، تقلل ضغط الدم بحوالي أربع نقاط، الأمر الذي يلعب دورا مهما في معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات في العالم.


منقووووووووول

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت القبيلة]

شكرا على هذه المعلومة

الله يكافينا شر الامراض

الله يعطيك العافيه

 

 

 

 

[معلومات العضو الشقرديه]

بنت القبيله اشكررررررك على مروررررررك