نصائح عملية لتفادي ظاهرة النسيان وعصبيته الزائدة

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

هل يحدث أن يناديك شخص ما باسمك ويرحب بك، ولا تستطيع أن تتذكر اسمه أو أين يعمل؟ هل تهدر وقتًا طويلاً في البحث عن المفاتيح أو النظارة أو الملفات؟

هل تنسى أحيانًا إن كنت قد تركت سيارتك في الطابق الرابع أو السادس من الكراج؟

هل تفقد سياق الحديث فجأة ولا تعرف أين توقفت؟

هل تشعر بالحرج بسبب نسيان موعد مع أحد أصدقائك أو أشياء معينة طلبها منك؟ هل تنسى هاتف زوجتك؟ هل تشعر بالحرج حين تنسى ما طلبته منك؟

هل تنسى المعلومات أو المهام التي يطلبها منك رئيسك في العمل مما يؤثر على ترقيتك أو وضعك الوظيفي؟


إذا كانت إجابتك بنعم على واحد أو أكثر من الأسئلة السابقة وبشكل يؤثر على نجاحك الشخصي والعملي، ويضعك في مواقف محرجة دائمًا، ويجعلك أكثر عصبية، فهذا يعني أنك لا تستخدم ذاكرتك كما ينبغي.
وهنا سؤال يطرح نفسه ما الذي يجب فعله حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة. إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفسيولوجية، وسوء التغذية، فهناك بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية الذاكرة والحد من النسيان.

- ركز تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذي تريد تذكره فيما بعد.
- قم بتخزين بعض الملاحظات حول هذه الأشياء، مثلاً إذا كنت في اجتماع فاكتب الأفكار الأساسية التي نوقشت وتعليقك عليها في الوقت نفسه، أما إذا حدث لك موقف ما فتذكر الأشخاص الذين تواجدوا معك في الموقف نفسه، ومكانه، وحدث واحد مهم على الأقل.
- اربط الأشياء التي تريد تذكرها بأخرى تحبها.
- كرر ما تريد حفظه بأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ فينطبع في ذهنك.
- قسم الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها أو أوجد علاقة بينهما، فمثلاً رقم تليفون كالتالي: 4112006 يصلح تذكره كتاريخ 4 شهر 11 عام 2006.
- إذا كنت تقرأ كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفت عندها أو تضع بها شيئا حتى يسهل عليك العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي انتهيت بها.

- إذا كنت تريد تذكر شخص، تذكر ملامح مميزة في وجهه، أو طوله، أو نوع سيارته، أو الشارع الذي قابلته فيه، وهكذا.


- درب نفسك يوميًا على تذكر بعض الأشياء أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص كتدريب يومي، مثلا انظر لمدة دقيقتين إلى محتويات الغرفة ثم أغلق عينيك حاول استدعائها من الذاكرة. كرر ذلك مع مجموعة كلمات أو أرقام عشوائية، أو محتويات مكتبك أو سيارتك أو آخر مكان قمت بزيارته.
- اكتب أسماء الأشخاص الذين قابلتهم خلال الأسبوع وفي أي مكان قابلتهم والموضوعات التي تحدثتم فيها.
- احرص على كتابة قائمة بالأشياء التي تريد شراءها من السوق وأحفظ عددها (مثلا سبعة أشياء)، حاول أن تشتري ما كتبته دون النظر في القائمة إلا في لحظة العجز تماما عن التذكر وبعد عد الأشياء ومحاولة تذكر باقي القائمة.

- إذا كنت من هؤلاء الذين ينسون الطرق، حاول أن ترسم الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما أو مستشفى أو مدرسة توجد في هذا الطريق.
- دائما حاول أن تحفظ الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا أقرب للحفظ من المعلومات الجافة، لذلك الأفلام لا تمحى من الذاكرة بقدر ما تمحى المعلومات وهي طريقة نستعين بها في تحفيظ الأطفال وتدريسهم.
ابدأ من الآن، لا تنظر للغد أو الأسبوع المقبل، فالناجح هو شخص لا يؤجل أفكاره. احرص على هذه التدريبات مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر متواصلة ولا تخف من الفشل.

 

 

 

 

[معلومات العضو شافي بن راشد النتيفات]

يعطيك العافية على الموضوع الرائع

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد راشد النتيفات]

يعطيك العافية على الموضوع الرائع

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الذيب]

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شافي بن راشد النتيفات

يعطيك العافية على الموضوع الرائع

ومن قال ماهان حياك الله يابوشالح

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد راشد النتيفات

يعطيك العافية على الموضوع الرائع

الله يعافيك يابوراشد

 

 

 

 

[معلومات العضو فهد الخريم]

يقول الإمام الشافعي ,, رحمه الله شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي *** فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلْمَ نُورٌ *** ونورُ الله لا يهدى لعاصي

الله يعطيك العافيه على المعلومات القيمه

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الذيب

تشرفت بمرورك بنت الذيب

 

 

 

 

[معلومات العضو ابتسامة دفى]

مشششششششكور على هالمعلووومات ~ ربي يعطيك العافيه ويجزاكـ الجنه إحترآمي

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد الخريم

الله يعطيك العافيه على المعلومات القيمه

هلا بك يابوناصر تشرفت بمرورك العطر

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة دفى

هلا بك وغلا ابتسامة دفى مشكورة للمرور العطر

 

 

 

 

[معلومات العضو عقاب بن هذال ال بريك]

النسيان في بعض الحالات نعمة , لكن ماهوب دايم ’’

لاهنت على الموضوع القيم يابوفهد ’’

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقاب بن هذال ال بريك

النسيان في بعض الحالات نعمة , لكن ماهوب دايم ’’

لاهنت على الموضوع القيم يابوفهد ’’

ومن قال ماهان يابوهذال تشرفت بمرورك

 

 

 

 

[معلومات العضو مبارك بن شافي النتيفات]

لاهنت وبيض الله وجهك يابوفهد على طرح هذه النصائح القيمة

تحياتي وتقديري لشخصك الكريم

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبارك بن شافي النتيفات

لاهنت وبيض الله وجهك يابوفهد على طرح هذه النصائح القيمة

تحياتي وتقديري لشخصك الكريم

مرحبابك تشرفت بمرورك الكريم يابوشافي