قاعدة الــــ 90/10% لماذا لا تجربها..؟؟

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

قاعدة الــــ 90/10%


إكتشف قاعدة 90/10%, ستغير لك حياتك.. على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة.

ما هي هذه القاعدة ؟

عشرة في المائة فقط من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـتسعون في المائة من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا.

ماذا يعني هذا؟

معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها.. مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل.. أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟؟

عن طريق ردود أفعالنا.

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بتصرف غير لائق ، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة.


دعونا نستخدم هذا المثال:

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا
ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك.
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60 دولار وصلت إلى المدرسة.. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك
ها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك.

لماذا ؟؟

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح.

لماذا كان يومك سيئا ؟؟

أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

الإجابة هي : د

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك.

هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث:

فنجان القهوة وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء.. و قلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي.. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي.. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج.. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟

بسبب ردة فعلك.


هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90

إذا قال أحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا.
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا؟؟.. من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي.. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر.. التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوأ


وفي النهاية:

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت
قاعدة 10/90 مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجة ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة


منقول للفائده

 

 

 

 

[معلومات العضو الزين]

ابـــــــــــو نــــــــــــواف


اللـــــــــــــــــــه يجزاك خيـــــــــــــــــــــر

ولاهنت علي المــــــــوضوع

الزيــــــــــــــــــــــــــن

 

 

 

 

[معلومات العضو نايف الفصام]

ابـــــونـــــواف

الله يعطيك العافيه والصحه الدائمه ...بيض الله وجهك على هذا النقل المفيد

تقبل مروري وتحياتي.....

ابنك / مطنوخ

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزين

ابـــــــــــو نــــــــــــواف


اللـــــــــــــــــــه يجزاك خيـــــــــــــــــــــر

ولاهنت علي المــــــــوضوع

الزيــــــــــــــــــــــــــن

الله يجزاك بمثله ويوفقك ويرحم والديك

أبنتنا الزين

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوسري مطنوخ

ابـــــونـــــواف

الله يعطيك العافيه والصحه الدائمه ...بيض الله وجهك على هذا النقل المفيد

تقبل مروري وتحياتي.....

ابنك / مطنوخ

الله يعافيك من كل شر يا مطنوخ

تقبل تقديري واحترامي

 

 

 

 

[معلومات العضو جريح الدمعه]

جزاك الله خير

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

الله يجزاك بمثله ويرحم والديك

 

 

 

 

[معلومات العضو لين]

فعلاً ردودد أفعالنا هي التي تتحكم بنا وقد تفسد يومنا
أبو نواف الدوسري تشكرعلى نقل هكذا موضوع يستحق القراءة
جزالك الله الف خير

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الاشراف]

كل شكر على الموضوع القيم
تقبل مروري

 

 

 

 

[معلومات العضو مبارك الخييلي]

أبو نواف

أعلم وكما قلت لك أن أي موضوع تكتبه هو المتميز

تسلم يمينك يابو نواف ومتيقن أنا بوضوع أجمل وأحلي

أنتظر جديدك

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lane

فعلاً ردودد أفعالنا هي التي تتحكم بنا وقد تفسد يومنا
أبو نواف الدوسري تشكرعلى نقل هكذا موضوع يستحق القراءة
جزالك الله الف خير

العفو أختنا لين

الله يجزاك بمثله ويرحم والديك

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الاشراف

كل شكر على الموضوع القيم
تقبل مروري

العفو يا بنت الأشراف

كل الشكر والتقدير لمرورك الكريم

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبارك الخييلي

أبو نواف

أعلم وكما قلت لك أن أي موضوع تكتبه هو المتميز

تسلم يمينك يابو نواف ومتيقن أنا بوضوع أجمل وأحلي

أنتظر جديدك

الأخ مبارك الخييلي

الله يسلمك من كل شر

شكرا لمرورك وتعليقك

 

 

 

 

[معلومات العضو فهدالمحيسن]

فكرة رائعه
فعلا نحتاج لمثل هذه القواعد

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهدالمحيسن

فكرة رائعه
فعلا نحتاج لمثل هذه القواعد

أخي فهد

كل الشكر والتقدير لمرورك الكريم