اهمية شرب الماء

**معلومات** **العضو** · 17-12-2010, 01:20 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

( وجعلنا من الماء كل شيئ حي ) صدق الله العظيم

كثرة شراب الماءأفضل من قلته

أظهرت دراسة علمية حديثة ، أن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤديإلى أضرار جسيمة بالجسم ؛ حيث إن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات ويدخل فيبناء الخلية وفي التفاعلات الكيميائية التي تحصل بداخلها .

وكلما زادت كميةالماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً ، وقد يسقط الإنسان أرضاًلعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم .

وعندما لا يتم تناول الماء بكمياتكافية يوميا فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم ؛ مما يسبب عرقلة في حركة الدم الذييصبح أكثر لزوجة .

وأكدت الدراسة : " إن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيفالوزن وحماية الإنسان من الأمراض .. وخاصة الخبيثة منها " .

وذكرت الدكتورة / سوزان كلاينر - أخصائية التغذية الأمريكية - : " إن الماء :

- يساعد علىالتخلص من السموم .

- ومقاومة الجوع .

- فضلا عن دوره في المحافظة على مرونةالمفاصل .

- ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة .

- كما أن شرب كوب كبير منالماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط مفرط ؛ حيثيؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم .. مما يولد الإحساس بجفاف الفم .

وأشارت كلاينر إلى : " إن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورامسرطانية معينة .. مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى ؛ لذلك ينصح بتناوللتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاحالتي تشجع الجسم على تخزين الماء " .

كما أكدت على ضرورة زيادة الاستهلاكاليومي من الماء ؛ وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة ، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب منالماء يوميا على الأقل يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة .

كما أن هذه الدراسةأكدت على أهمية شرب كمية كبيرة من الماء بعد بذل مجهود كبير أو عند تناول بعضالأدوية ؛ فقد أكدت بحوث صيدلانية في ألمانيا أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه معأقراص الدواء يؤدي لذوبان العقار وينتشر في منطقة غير تلك التي يستهدفها في الجسم ،وفي بعض الحالات يسفر ذلك عن الأضرار بالمريء .

وعلى ذلك ، فقد دعت هذهالبحوث إلى ضرورة شرب قدر وافر من المياه لدى تناول العقاقير الدوائية ؛ وذلكللحيلولة دون أن يظل الدواء عالقاً في المريء .

وأضافت : " إن السوائل الأخرىبخلاف المياه قد تخلف آثاراً سلبية إذا ما شربها المرء بعد تناوله الدواء .. لاسيما اللبن ؛ حيث إنه في حالة تناول اللبن مع الدواء يؤدي لاتحاد الكالسيوم الموجودفي اللبن مع المادة الفعالة في الدواء .. مما يحول دون أن تؤدي عملها".

ومعأن شراب الماء يتبعه بالضرورة زيادة مرات التبول ؛ إلا أن ذلك يعني بداية الاستفادةمن الماء .. خاصة وأن لون البول سيصبح في هذه الحالة مائلاً إلى اللون الفاتح.