الإصابة بالانتفاخ وعلاجه!

[معلومات العضو تناهيد]

الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه! ===================== عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ. وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح. ومن العادات غير الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ: 1)تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ. 2)وهناك بعض الأطعمة الطبيعية – أي التي لم تتعرض لعمليات طهو كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها: البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم، والمشروبات الغازية، وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة. كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل في صنع الخشاف. وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع زيادة الغازات وعدم تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن. وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة: 1)ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز، والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة. 2)وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة. 3)إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات الشاليموه فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء. أما في حالة إصابة الصائم بالانتفاخ: 1)فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة واستبدالها ببدائل طبيعية من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية، القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان، الزعتر، عصير البرتقال والأناناس. 2)عدم تناول الطعام بسرعة والتمهل في مضغه، ومضغه جيداً. 3)عدم الإسراف في تناول الطعام. 4)عدم التحدث أثناء تناول الطعام. 5)الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً. 6)ممارسة رياضة خفيفة كالمشي.

 

 

 

 

[معلومات العضو ابتسامة دفى]

بَارَك الْلَّه فِيْك شُكْرَا عَلَى هَذِه النصائح والمعلومآت جُوَزَيْتِ كُل خَيْر حمآكِ الرحمن غاليتي

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد بن حمد الشكرة]

أختي تناهيد الكثر منا يعاني من الانتفاخ او عسر الهضم لكن الدهون هي السبب الرئيسي للامراض غير الاسباب التي ذكرت في الموضوع شكرا لكي مرة أخرى على الطرح المميز

 

 

 

 

[معلومات العضو مبارك بن شافي النتيفات]

موضوع رائع ومعلومات قيمة

سلمت يمينك والله لايهينك

تحياااااااااتي

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الذيب]

يعطيج العافيه اختي تناهيد على الموضوع المفيد

يزاج الله خير

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد راشد النتيفات]

يعطيك العافيه اختي تناهيد على الموضوع المفيد

 

 

 

 

[معلومات العضو شافي بن راشد النتيفات]

موضوع رائع سلمت يمينك على الطرح الرائع والمميز

 

 

 

 

[معلومات العضو تناهيد]

أسعد الله أوقاتكم بغيمة تحمل كل أنواع الزهور وأفخر أنواع العطورتحط بسمائكم
لكم مني كل الشكر والتقدير والاحترام على مروركم
الراقي الذي أعتبره وساماً على صدري
دمتم بكل خير

 

 

 

 

[معلومات العضو راشد المسعري]

جزيتي خيراً على النصايح القيمة

بالفعل مشكلة يعاني منها الكثير في رمضان وغيره

بارك الله فيك ،،،

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد ابن فهد]

الله يمدنا واياكم بالصحة والعافية سلمت يمينك ياتناهيد لنصائح المفيدة

 

 

 

 

[معلومات العضو كاسر من الدواسر]

الله يمدنا وياك بصحه والعافيه

 

 

 

 

[معلومات العضو بن شميعان]

معلومات مفيده وتفيد حفين القالون خاصه

 

 

 

 

[معلومات العضو تناهيد]

كآن لحضوركم هنآ جمالا .. واشراقا ..
سُعدت بوجودكم الرآقي .. ودمتم باقلامكم حسا وذوقا ..
يكفي متصفحي فخراً ل تنآثر احرفك..
شاكره لكم عطر حضوركم وعبير كلماتكم..
ل روحكم انفآس الكآدي ..
تحيتي وتقديري..