دراسة: تناول الحليب والزبادي يقلل الوزن

[معلومات العضو الــدوســــري]

أفادت دراسة حديثة بأن تناول 3حصص يومياً من منتجات الألبان يؤدي الي نقص الوزن ودهون الجسم.

ومن خلال الدراسة التي أجريت علي 120موظفة من كليات البنات بالرياض تراوحت اعمارهن ما بين 23- 50 سنة، أظهرت النتائج أن الزيادة في تناول منتجات الألبان بمعدل 3حصص يومياً أدي إلي نقص في الوزن بمعدل 2.2 كجم في حوالي شهرين من بدء الدراسة، كما كان هناك انخفاض في دهون ومؤشر كتلة الجسم علماً بأنه لم يطلب من عينة الدراسة اتباع حمية غذائية.

أشارت الدراسة إلي أن تأثير تناول منتجات الألبان كان ملحوظاً في زائدات الوزن والبدينات، أما اللاتي أوزانهن طبيعية فلم يتأثر وزنهن، مشيرة إلي أن تناول منتجات الألبان له تأثير كبير علي الكتلة الدهنية وليس العضلية وقد يسهم بذلك في حل مشكلة البدانة.

ومن جانبها، أوضحت الباحثة طرفة بنت ابراهيم آل ابراهيم، أن منتجات الألبان تساعد في نقص الوزن، لأن عنصر الكالسيوم الموجود في الألبان يلعب دوراً في تنظيم عملية تخزين الدهون في الجسم من خلال هرمون 1- 25دي هيدرو كسي كول كاليسيفرول الذي ينظم حركة الكالسيوم في الجسم فكلما زاد الكالسيوم الغذائي المتناول زادت قابلية الدهون للاحتراق، وبالتالي ينخفض وزن الجسم، وعندما تقل كمية الكالسيوم المستهلكة في الغذاء اليومي يعمل الجسم علي زيادة تخزين الدهون ويقلل من احتراقها، كما يعمل حمض الينوليك المتحد الموجود في الحليب علي حرق الدهون والشحوم المتراكمة.

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

الأخ العزيز الدوسري

لا هنت علي هذا الموضوع الصحي ...

تقبل تقدير وأحترام

أخوك أبو نواف الدوسري

 

 

 

 

[معلومات العضو الــدوســــري]

مشكور على مرورك العطر ابو نواف

 

 

 

 

[معلومات العضو ابوعبدالرحمن الودعاني]

	أخي وإبن عمي الحبيب الغالي بارك الله فيك وأحسن الله إليك نصيحة غالية وجهد تشكر عليه.. الله لا يهينك

 

 

 

 

[معلومات العضو ابن وتيد السباعي]

الأخ العزيز الدوسري

لا هنت علي هذا الموضوع الصحي ...

تقبل تقدير وأحترام

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالله بن قويد]

مشكور يالدوسري على الموضوع الجميل ...