ماهو افضل مشروب للنوم

[معلومات العضو درة الاماكن]

ما هو أفضل مشروب للنوم؟



هل تفكري في شراب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم؟ ما لم ترغبي في التقلب طويلا في السرير قبل الخلود إلى النوم إليك هذه الأفكار الرائعة لمشروبات دافئة تبعثك إلى النوم. بالرغم من أن الشاي العادي يعد الأكثر شعبية، إلا أن كوب من الشاي لن يجعلك تنامين بسهولة.

ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟


نومًا هنيئًا واحلامًا سعيدة

حسنا، هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم! يَحتوي الكاكاو على theobromine وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا. لكن إذا كان عامل الشعور بالدفء والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل Green & Black's Organic Hot Chocolate .

ماذا عن كأس من الكحول !

لا تفكري حتى في ذلك، أي كمية صغيرة من الكحولِ يمكن أن تجعلك تشعرين بالراحة، لكنها ستمنعك من الدخول في مرحلة النوم العميق. عندما يمتص الجسم الكحول، تعمل على تحفيز النظام العصبي، وتزيد من حالة اليقظة، وترفع من معدّل نبضات القلب، هذا بالإضافة إلى إمكانية الشعور بصداع حادّ مصحوب باحلام مزعجة وتَعرِّق. يمكن أن تستمر تأثيرات المشروبات الكحولية من 2 إلى 3 ساعات

حسنا، ماذا عن الحليب؟

يساعد الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ endorphins، مواد طبيعية تشبه المورفين التي تخفف من الإجهاد. يحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ tryptophan أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.

من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم:

استعمل الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم

درة الاماكن

 

 

 

 

[معلومات العضو أبـ ريماس ـو]

معلوم مهمه ورائعه احسنتي الاختيار

تقبلي شكري

 

 

 

 

[معلومات العضو شافي القويسي المخاريم]

 

 

 

 

[معلومات العضو ماعلي قصور]

لاهتي اختي ع الطرح الرائع

بس تصدقين اني معرف وش هالاقحوان

!!

بس بنشد عنه لعيونس

بارك الله فيس اختي والى الامامـ

 

 

 

 

[معلومات العضو العنا]

معلومة جيدة شكرا

 

 

 

 

[معلومات العضو درة الاماكن]

ماعلي قصور الاقحوان نوع من انواع الورد واظن لونه بنفسجي

اتمنى لك الفائده وللجميع

درة الاماكن

 

 

 

 

[معلومات العضو درة الاماكن]

شافي القويسي

ابو ريماس

العنا

شاكره لكم مروركم

درة الاماكن