فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم !!

[معلومات العضو عبدالرحمن بن عويس]

(( فــــوائـــــد الـــمـــشــــي لـــمـــدة 30 دقـــيـــقــــة فــــي الــيـــــوم !! ))


أغـــتـــم وقـــتــــك و تـــمـــتـــع بـــــــــــــــ 18 فـــــائـــــدة !!!

1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به .
2- المحافظة على الوزن .
3- رفع الطاقة .
4- الوقاية من أمراض القلب .
5- الوقاية من السرطان .
6- تخفيض ضغط الدم .
7- الوقاية من هشاشة العظام .
8- الوقاية من أمراض المفاصل .
9- تنسيق شكل الجسم .
10- تحسين نوعية النوم .
11- خفض كوليسترول الدم .
12- تأخير أمراض الشيخوخة .
13- تقوية الذاكرة .
14- تحسين اللياقة البدنية .
15- تخفيض الوزن .
16- تربية روح الالتزام .
17- تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية .
18- الشعور بالسعادة .

أتمنى أن تنال أعجابكم !!!


أخوكم/

13 / 02 / 1429 هــ

عبدالرحمن بن عيسى العويس

 

 

 

 

[معلومات العضو حمد القربي الحقبان]

الله يعطيك الف عافية يالغالي ,, على المعلومات ,,

 

 

 

 

[معلومات العضو الحضيري]

الله يعطيك الف عافية يالغالي ,, على المعلومات الصحيه ,,

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالله الغييثات]

اهااا
معلوومات

جميله


ودمت بود

 

 

 

 

[معلومات العضو رائــــــــــد]

انها مجرد 30 دقيقة


وتقطع ما يقارب 5 - 6


كيلو مترات


لتنعم بالفوائد السابقة


يعطيك الف عافية على الفوائد



الجميلة


تقبل تحياتي